의식적인 삶

물건이 많아질수록 마음은 무거워지고, 정리는 늘 뒷전으로 밀려납니다. 바쁘다는 핑계로 하루하루 쌓아두기만 하던 물건들 사이에서 어느 날 문득 이런 생각이 들지요. '조금만 덜어내도 숨통이 트일 텐데…'하지만 정리를 결심해도 막막합니다. 대청소는 부담스럽고, 시간을 들이자니 늘어나는 할 일에 지레 포기하게 되지요. 그렇다면 “하루 10분 정리로 미니멀 라이프, 가능할까요?”결론부터 말씀드리면, 충분히 가능합니다.단, ‘10분’이라는 시간을 꾸준히, 의도적으로 사용해야 합니다.1. 10분만 정리해도 삶은 달라집니다우리는 하루 중 잠깐의 여유 시간에도 스마트폰을 들여다보거나 소파에 멍하니 앉아 시간을 흘려보내곤 합니다. 그중 단 10분만이라도 ‘물건 줄이기’에 사용한다면, 놀라운 변화가 일어납니다.처음엔 큰 ..

심플한 생활 & 가치 있는 하루/청소와 정리의 마법 2025. 4. 5. 02:25

“하루 10분이면 충분합니다.당신의 마음과 몸에 ‘괜찮아, 정말 수고했어’라고 말할 수 있는 시간 말이에요.”우리는 늘 바쁩니다.눈 뜨자마자 핸드폰 알림을 확인하고, 급히 아침을 해결하고, 해야 할 일에 쫓기며 하루를 흘려보내곤 하죠. 그러다 보면 나를 위한 시간은 가장 마지막으로 밀려나 버립니다.하지만 단 10분, 오롯이 나를 위해 쓰는 시간은마치 마른땅에 내리는 단비처럼 삶에 잔잔한 여유를 불어넣어 줍니다.오늘은 ‘하루 10분 나를 돌보는 루틴’을 주제로, 작은 실천으로도 큰 위로가 되는 방법들을 소개해드릴게요.1. 아침 10분 – 나를 깨우는 시간하루의 시작은 벌떡 일어나 정신없이 굴러가는 게 아니라,내 숨소리를 들으며 천천히 나를 깨우는 것부터입니다.추천 루틴:따뜻한 물 한 잔 마시기창문 열어 신..

심플한 생활 & 가치 있는 하루/삶을 바꾸는 루틴과 습관 2025. 4. 4. 05:00

틈만나면 제주로 여행을 다니다가 서귀포에서 일하기 위해 처음 내려왔던 날, 저는 그저 아름다운 섬에 도착했다고 생각하며 기뻐했습니다.푸른 하늘과 스푼으로 푹 떠먹은 푸딩을 닮은 독특한 오름들, 순하고도 단단한 사람들.그 속에서 살며 하루하루를 살아갈 생각에 가슴이 벅찼습니다.당시 일하던 게스트하우스의 입구 한 켠에는 산소 네 기가 있었어요.그곳은 마을 어귀, 곧 도로와 이어지는 밭이었습니다.유리문을 닫고 방 청소를 하다가도 문득 힘들 때도 자주 찾던 곳.이상하게 나 혼자인데도 오늘은 이랬어요, 처럼 말을 걸며 인사를 하게 되던 그 곳.그 시간을 지나며 시 한 편을 쓰게 되었지요.제목은 , 제 데뷔작이 되었습니다.그 시를 쓸 때 느꼈던 감정이 새삼 떠오릅니다.그때 어렴풋이 죽음은 멀리 있지 않다. 그리고 ..

심플한 생활 & 가치 있는 하루 2025. 4. 3. 08:16

짧지만 깊은 교감, 일상 속 작고 따뜻한 놀이들반려견과 함께하는 삶은 매일이 선물이죠.그런데 가끔 이런 생각이 드실 수도 있어요.“같이 있는 시간은 많은데, 진짜 잘 놀아준 걸까?”꼭 오랜 시간을 들이지 않아도 괜찮습니다.하루 10분만 집중해도, 우리 아이와 훨씬 가까워질 수 있어요.오늘은 그 10분을 더 즐겁고 알차게 만드는 놀이들을 소개해드릴게요.1. 산책 중 숨바꼭질 – 자연 속 교감 놀이산책 중에도 반려견과 짧은 숨바꼭질을 해보세요.살짝 벤치 뒤에 숨거나, 나무 뒤에서 “찾아봐~” 하고 불러주세요.처음엔 당황할 수 있지만, 곧 꼬리를 흔들며 뛰어오는 모습이 정말 사랑스럽답니다.이 놀이는 반려견의 후각과 주인에 대한 집중력을 동시에 자극해 주며,무엇보다도 “함께하고 있다”는 감정의 연결을 깊게 만들..

하루 10분 투자로 성장하는 나 2025. 4. 3. 05:07

바쁜 일상에서 우리는 얼마나 자주 스스로를 돌아보며 살고 있을까요?살다 보면 하루가 너무 빠르게 지나가고, 어제와 오늘이 비슷하게만 느껴집니다.그런데 한 권의 일기장이 우리의 삶을 조금씩 바꿔줄 수 있다면, 어떨까요?오늘은 하루 10분, 5년 일기를 쓰며 삶의 흔적을 남기고,그 기록 속에서 성장해 가는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다.1. 5년 일기란 무엇인가요?5년 일기는 하루에 서너 줄씩 5년간 기록하는 일기입니다.한 페이지에 날짜가 5년치로 나눠져 있습니다.예를 들어 3월 31일 페이지에는 2025년, 2026년, 2027년, 2028년, 2029년의 일기를 한눈에 볼 수 있게 구성됩니다.처음엔 단순한 메모처럼 보이지만, 해가 갈수록 5년 일기는 그 진가가 드러납니다.1년 전 오늘의 내가 무슨 생..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 4. 2. 01:01

바쁘게 흘러가는 일상 속에서 문득 이런 생각이 들 때가 있습니다.‘나는 지금 어디쯤 와 있는 걸까?’, ‘지금 나는 어디로 가고 있는 걸까?’아무리 열심히 살아도 중심이 흔들릴 때, 우리는 방향을 다시 잡아줄 무언가가 필요합니다.그럴 때 가장 단순하고 효과적인 방법이 바로 “내 삶의 목차”를 만드는 일입니다.오늘은 하루 10분, 조용히 나를 마주하며 삶의 구조를 그려볼 수 있는 내 삶의 목차 만들기를 소개해드릴게요.  1. 왜 ‘목차’인가요?책을 펼칠 때 가장 먼저 보는 것이 ‘목차’입니다.목차를 보면 이 책이 무엇을 다루는지, 어떤 흐름으로 이야기가 전개되는지 감을 잡을 수 있지요.삶도 마찬가지입니다.막연하게 하루하루를 흘려보내기보다,‘나는 어떤 인생을 써 내려가고 싶은가’,‘지금은 내 인생의 몇 번째..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 4. 1. 01:29

글을 쓰며 살아간다는 건, 생각보다 훨씬 많은 결심과 실행의 반복을 요구합니다. ‘쓰는 사람’이라는 정체성을 꾸준히 지켜내기 위해서는 단순히 시간만 내는 것이 아니라, 그 시간을 감싸는 하루의 구조 자체가 글쓰기에 최적화되어야 합니다.오늘은 글을 더 자주, 진심으로 쓰고 싶은 분들을 위해 ‘글 쓰는 삶에 최적화된 일상 만들기’에 대한 이야기를 나누어보려고 합니다. 1. 매일 아침 나만의 글쓰기 시간 정하기글을 쓰는 데 있어서 가장 중요한 건 '고요한 시간'입니다. 대부분의 작가들은 아침을 추천합니다. 아직 세상이 깨어나지 않은 시간, 외부의 자극이 없고 머리가 맑은 아침은 글이 잘 써지는 가장 신비로운 시간대입니다.30분이라도 좋습니다. 일어나자마자 얼굴을 씻고, 따뜻한 물 한 잔을 마신 후, 책상에 앉..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 3. 31. 16:07

미래의 나에게 편지를 쓰는 이유살다 보면 가끔 멈춰 서서, 내가 어디로 가고 있는지 돌아봐야 할 때가 있습니다. 그런 순간에 '미래의 나에게 편지 쓰기'는 아주 깊고 따뜻한 도구가 되어줍니다.이 일은 그저 단순한 글쓰기가 아닙니다. 내 안의 가능성을 향해 손을 내밀고, 지금의 내가 앞으로 나아갈 방향을 스스로 비추며 찾아가는 일이니까요.벤저민 하디의 책 『퓨처 셀프』에서는 이렇게 말합니다."당신의 미래는, 지금 당신이 만나는 그 퓨처 셀프(Future Self)가 결정한다."즉, 미래의 내가 어떤 사람인지 상상하는 것이 현재의 선택과 행동에 영향을 미친다는 말이지요.그러니, 지금 한번 상상해 보세요.당신이 진심으로 되고 싶은 모습은 무엇인가요?편지를 쓰기 전에 해야 할 질문들편지를 쓰기 전, 잠시 아래 ..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 3. 30. 22:26