의식적인 삶

바쁜 하루를 보내다 보면‘내가 오늘 뭐 했지?’ 하는 생각이 들 때가 있으시지요.거창한 계획을 세우고 지키지 못하는 것도 부담스럽고, 시간 낭비라고 느껴지기도 하고요.하지만 단 10분, 매일 아침 혹은 저녁에 계획을 세우는 습관만으로삶은 훨씬 더 단단하고, 여유로워질 수 있습니다.오늘은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 '하루 10분 계획법'을 소개해드릴게요.1. 왜 ‘10분’이 중요한가?10분은 부담 없이 시작할 수 있는 시간입니다.명상, 운동, 글쓰기 루틴처럼 계획도 짧게 시작할수록 오래갑니다.너무 많은 걸 한 번에 바꾸려 하지 마세요.꾸준함은 작고 쉬운 시작에서 나옵니다.처음엔 "오늘 해야 할 일 3가지만 써보자"로 시작합니다.메모장이나 수첩을 당장 꺼내보세요!2. 언제 쓰면 좋을까?아침 10분은 하루의..

심플한 생활 & 가치 있는 하루/삶을 바꾸는 루틴과 습관 2025. 3. 29. 21:55

내가 가진 스픽앱과 챗GPT로 영어를 자연스럽게 익히는 방법 하루 10분만 투자해도 영어 실력이 월등하게 달라질 수 있다는 걸 아시나요?바쁘고 정신없는 하루 속에서도, 영어공부가 일상의 부담이 되지 않고 오히려 소소한 즐거움이 될 수 있습니다. 오늘은 AI튜터와 함께하는 10분 영어 루틴을 소개해드립니다.  1. 오늘 하루를 AI와 영어로 이야기하기 (3~7분) 스픽앱의 AI튜터나 챗GPT를 켜고, 그날 있었던 일을 영어로 말해보는 것이 그 시작입니다.“오늘은 아침에 늦잠 잤어요. 어제 늦게 잠들었거든요.”“점심으로 알리오 올리오를 해 먹었는데, 정말 맛있었어요.”이런 소소한 이야기들이 영어로 표현되는 순간, 영어는 더 이상 ‘공부’가 아닌 ‘소통’이 됩니다. 물론 처음에는 막히는 표현이 많은 게 당연해..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 영어 2025. 3. 28. 01:05

물가가 하루가 다르게 치솟는 요즘, 당장 주머니에 돈이 필요한 순간이 있으시죠.얼마 전 제 얘기입니다. 일자리를 구하며 당근 앱을 통해 시급 알바를 찾고 있었는데, 시급 12,000원 카페 매니저 구인광고에 40여 명이 넘는 지원자가 몰리는 모습을 보며 마음이 좋지 않았습니다. 문득 어차피 시급으로 일 하는 건데 가사도우미를 하면 시급 15,000원 이상은 받을 수 있다는 사실이 떠올랐어요. 게다가 내가 먼저 근사한 구직 광고를 내면 어떨까 싶어 졌지요. 깔끔한 청소 이미지 한 장과 내용을 올리자마자 두 군데서 연락이 왔고 이틀 만에 정기적으로 일할 일자리를 구할 수 있었습니다. 순식간에 벌어진 일이지요.   가사도우미, 생각보다 괜찮은 알바입니다아마 ‘가사도우미’라고 하면 중년 여성이나 엄마들이 하는 ..

심플한 생활 & 가치 있는 하루/좋아하는 일로 알바하기 2025. 3. 27. 12:52

청소 도우미나 헬퍼로 일하시며 더 효율적으로 일하고, 오랫동안 안정적으로 수익을 올릴 수 있는 고급 노하우를 소개합니다. 처음 청소를 시작하시는 분들은 집에서 미리 하나하나 적용해 보며 청소해 보시면 큰 도움이 됩니다. 이 글이 당신께 청소 팁부터 고객 관리까지 작게나마 도움이 되면 좋겠습니다. 1. 청소 효율을 높이는 고급 팁1-1. 동선 최소화 & 루틴화작업 순서는 위에서 아래, 안에서 밖으로 진행합니다.청소 중엔 멀티태스킹을 활용하세요. (예: 욕실은 따뜻한 물을 적시고 세제를 뿌린 후 다른 청소 하며 시간 경과 후 진행 )1-2. 스마트한 청소 도구 활용기본 도구: 극세사 걸레, 매직 블록, 정전기 청소포허리 벨트형 도구 주머니를 활용해 이동 시간 단축1-3. 강력한 청소 노하우유리창: 신문지 +..

심플한 생활 & 가치 있는 하루/좋아하는 일로 알바하기 2025. 3. 27. 11:49

좋은 글은 어디에서 시작될까요?멋진 만년필? 고급 노트북? 영감을 주는 음악?사실 많은 글은 우리가 무심코 남겨둔 메모 한 조각, 짧은 한 문장에서 시작됩니다.지하철 안에서,부엌에서 설거지를 하다가,산책하다 떠오른 한 줄에서글의 뿌리가 자라나기 시작하는 거죠.왜 메모가 중요한가요?우리의 생각은 바람 같아서금세 날아가 버리기 쉽습니다.하지만 그 순간 적어두면,나중에 다시 꺼내 쓸 수 있는 씨앗이 저장된 창고가 됩니다.특히 글을 쓰는 사람에게메모는 단순한 기록이 아니라‘생각을 붙잡아 두는 타임머신’이자 ‘내면의 소리를 듣는 청진기’가 됩니다.메모는 짧지만,긴 문장과 문단의 가능성, 깊은 감정의 조각과 무한한 잠재력이 숨겨져 있어요.메모를 활용한 3가지 글쓰기 방법1. 단어 수집하기일상에서 문득 떠오른 단어를..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 3. 27. 05:26

챗GPT를 나를 위한 영어 튜터로 세팅하는 방법요즘 챗GPT를 나에게 필요한 맞춤 비서로 설정해놓고 업무나 공부하고 계신 분들 많으시죠?나도 시작해보고 싶은데 막상 어디서부터 손대야 할지 막막한 경우가 있습니다. 오늘은 제가 직접 세팅한 과정을 보여드리며, 챗GPT를 친절한 영어 튜터로 설정하는 방법을 하나하나 안내해드릴게요.⸻1. 새 프로젝트 만들기먼저 챗GPT 앱을 실행하고 좌측 메뉴에서 ‘새 프로젝트’를 선택해줍니다.프로젝트 명은 자유롭게 설정하실 수 있는데, 저는 ‘나의 영어선생님’이라고 정했어요. 이 프로젝트 안에서 모든 채팅 기록, 파일, 설정을 깔끔하게 정리할 수 있어 장기적인 학습에도 좋습니다.⸻2. 색상과 아이콘으로 프로젝트 제목 꾸미기다음으로 폴더 아이콘 색상을 고를 수 있어요. 저는 ..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 3. 26. 11:58

아침과 저녁 글쓰기하루 중 어느 시간에 글을 쓰면 좋을까요?이 질문은 글쓰기를 처음 시작하신 분들뿐 아니라,꾸준히 해온 분들에게도 종종 들려오는 고민입니다.글쓰기 루틴을 만들고 싶은데‘언제’가 가장 좋을지 결정하는 일 쉽지 않거든요.저도 이 질문을 여러 번 스스로에게 던져보았고 아침과 저녁 글쓰기를 여러 번 시도해 보았습니다.체력이 약한 저는 결국, 고요한 아침의 시간 차를 한 잔 마신 후에 가장 편안한 글을 쓸 수 있다는 사실을 알게 되었습니다.아침 글쓰기: 고요 속에서 시작되는 창조의 힘아침은 아직 세상이 깨어나지 않은 고요한 시간입니다.밖은 조용하고, 핸드폰 알림도 뜨지 않고,  이웃집의 소음도 없습니다.집 안도 세상도 숨을 죽인 듯 고요합니다.바로 이 시간이저에겐 가장 창의적이고 안정된 글쓰기 시..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 3. 26. 05:04

고민해 보니 나를 잘 표현할 수 있고 입고 싶은 스타일은 심플한 디자인 / 차분한 색감 / 꼭 맞는 핏 / 자연 소재입니다.겉멋보다는 ‘나를 위한 옷’을 찾겠다는 의지가 담긴 기준이에요.실은 어머니가 옷을 많이 만들어주셔서 늘 받은 옷만을 입어왔고 부끄럽게도 제 스타일이 없이 살아왔습니다.지금부터라도 천천히, 내 스타일을 찾고 시도해 보는 것이 중요하단 생각이 들어 용기를 내어보아요.저처럼 나만의 개성 있는 스타일을 찾고 싶단 생각이 드신다면 함께 시도해 보아요.⸻1. 우선 입어보는 경험부터 시작해옷을 직접 많이 사보지 않았다면, 온라인 쇼핑보다 오프라인 매장 방문이 먼저입니다.백화점보다는 작은 편집숍, 로컬 브랜드 매장, 혹은 리사이클링 샵이 좋아요.입어보고 거울 앞에 서보는 경험이 쌓일수록 ‘진짜 나..

심플한 생활 & 가치 있는 하루/삶을 바꾸는 루틴과 습관 2025. 3. 25. 21:11