의식적인 삶

형식을 정해두기글마다 처음부터 끝까지 새로 짜면 힘들어.“짧은 인트로 → 본문 2~3단락 → 작은 마무리” 처럼 미리 글의 형식을 고정해두면 훨씬 빨라져.글의 형식 뿐만 아니라, 글쓰는 시간, 도구, 장소 등도 미리 정해두면 쉽게 글쓰기에 몰입할 수 있어.평소에 아이디어 메모 쌓기하루 중 떠오른 생각, 문장, 기사, 대화 한 줄을 바로 메모장에 기록하기.스마트폰에 기록하는 것도 좋지만, 작은 수첩을 이용해 기록하고, 자주 다시 돌아보길 추천해.기록의 목적은 다시 보기 위함이야. 기록을 위해 기록하지 말고, 기록을 돌아보는 시간을 만들어야 해.글감이 쌓여 있으면 ‘오늘 뭐 쓰지?’ 하는 고민이 줄어.완벽보다는 '발행' 에 의미두기매일 쓰는 글은 ‘완벽한 작품’이 아니라 ‘기록 + 대화’라고 생각해야 꾸준히..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 8. 19. 05:15

10분 회복 루틴 – 숨 돌림 버전(의자나 자리에 앉아서 하거나, 침대에 기대도 돼 :)① 2분 – ‘멈춤’핸드폰, 화면 전부 끄고 눈을 감아.지금 하고 싶은 말이나 해야 할 일 전부 멈추고, 미루기.호흡은 깊게 하지 않아도 돼. 그냥 있는 그대로 숨 쉬기.② 3분 – ‘풀기’숨을 들이쉴 때 어깨를 천천히 들어올리고, 내쉴 때 힘을 툭 놓기.5~6번 반복하면서 목, 턱, 손가락 끝까지 힘 빼기.머릿속에 떠오르는 업무, 성과, 관계에 대한 생각을 ‘구름’처럼 흘려보낸다고 상상하기.③ 5분 – ‘채우기’손을 배 위에 얹고, 숨이 들어오고 나가는 걸 느껴.속으로 이런 말을 반복해:“나는 지금 잠시 멈춘다.”“나는 다시 숨을 찾는다.”“나는 안전하다.”이 휴식은 오직 네 회복만을 위한 시간임을 기억하고 편안해지..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 8. 13. 06:09

바쁜 일상에서 우리는 얼마나 자주 스스로를 돌아보며 살고 있을까요?살다 보면 하루가 너무 빠르게 지나가고, 어제와 오늘이 비슷하게만 느껴집니다.그런데 한 권의 일기장이 우리의 삶을 조금씩 바꿔줄 수 있다면, 어떨까요?오늘은 하루 10분, 5년 일기를 쓰며 삶의 흔적을 남기고,그 기록 속에서 성장해 가는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다.1. 5년 일기란 무엇인가요?5년 일기는 하루에 서너 줄씩 5년간 기록하는 일기입니다.한 페이지에 날짜가 5년치로 나눠져 있습니다.예를 들어 3월 31일 페이지에는 2025년, 2026년, 2027년, 2028년, 2029년의 일기를 한눈에 볼 수 있게 구성됩니다.처음엔 단순한 메모처럼 보이지만, 해가 갈수록 5년 일기는 그 진가가 드러납니다.1년 전 오늘의 내가 무슨 생..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 4. 2. 01:01

바쁘게 흘러가는 일상 속에서 문득 이런 생각이 들 때가 있습니다.‘나는 지금 어디쯤 와 있는 걸까?’, ‘지금 나는 어디로 가고 있는 걸까?’아무리 열심히 살아도 중심이 흔들릴 때, 우리는 방향을 다시 잡아줄 무언가가 필요합니다.그럴 때 가장 단순하고 효과적인 방법이 바로 “내 삶의 목차”를 만드는 일입니다.오늘은 하루 10분, 조용히 나를 마주하며 삶의 구조를 그려볼 수 있는 내 삶의 목차 만들기를 소개해드릴게요.  1. 왜 ‘목차’인가요?책을 펼칠 때 가장 먼저 보는 것이 ‘목차’입니다.목차를 보면 이 책이 무엇을 다루는지, 어떤 흐름으로 이야기가 전개되는지 감을 잡을 수 있지요.삶도 마찬가지입니다.막연하게 하루하루를 흘려보내기보다,‘나는 어떤 인생을 써 내려가고 싶은가’,‘지금은 내 인생의 몇 번째..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 4. 1. 01:29

글을 쓰며 살아간다는 건, 생각보다 훨씬 많은 결심과 실행의 반복을 요구합니다. ‘쓰는 사람’이라는 정체성을 꾸준히 지켜내기 위해서는 단순히 시간만 내는 것이 아니라, 그 시간을 감싸는 하루의 구조 자체가 글쓰기에 최적화되어야 합니다.오늘은 글을 더 자주, 진심으로 쓰고 싶은 분들을 위해 ‘글 쓰는 삶에 최적화된 일상 만들기’에 대한 이야기를 나누어보려고 합니다. 1. 매일 아침 나만의 글쓰기 시간 정하기글을 쓰는 데 있어서 가장 중요한 건 '고요한 시간'입니다. 대부분의 작가들은 아침을 추천합니다. 아직 세상이 깨어나지 않은 시간, 외부의 자극이 없고 머리가 맑은 아침은 글이 잘 써지는 가장 신비로운 시간대입니다.30분이라도 좋습니다. 일어나자마자 얼굴을 씻고, 따뜻한 물 한 잔을 마신 후, 책상에 앉..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 3. 31. 16:07

미래의 나에게 편지를 쓰는 이유살다 보면 가끔 멈춰 서서, 내가 어디로 가고 있는지 돌아봐야 할 때가 있습니다. 그런 순간에 '미래의 나에게 편지 쓰기'는 아주 깊고 따뜻한 도구가 되어줍니다.이 일은 그저 단순한 글쓰기가 아닙니다. 내 안의 가능성을 향해 손을 내밀고, 지금의 내가 앞으로 나아갈 방향을 스스로 비추며 찾아가는 일이니까요.벤저민 하디의 책 『퓨처 셀프』에서는 이렇게 말합니다."당신의 미래는, 지금 당신이 만나는 그 퓨처 셀프(Future Self)가 결정한다."즉, 미래의 내가 어떤 사람인지 상상하는 것이 현재의 선택과 행동에 영향을 미친다는 말이지요.그러니, 지금 한번 상상해 보세요.당신이 진심으로 되고 싶은 모습은 무엇인가요?편지를 쓰기 전에 해야 할 질문들편지를 쓰기 전, 잠시 아래 ..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 3. 30. 22:26

좋은 글은 어디에서 시작될까요?멋진 만년필? 고급 노트북? 영감을 주는 음악?사실 많은 글은 우리가 무심코 남겨둔 메모 한 조각, 짧은 한 문장에서 시작됩니다.지하철 안에서,부엌에서 설거지를 하다가,산책하다 떠오른 한 줄에서글의 뿌리가 자라나기 시작하는 거죠.왜 메모가 중요한가요?우리의 생각은 바람 같아서금세 날아가 버리기 쉽습니다.하지만 그 순간 적어두면,나중에 다시 꺼내 쓸 수 있는 씨앗이 저장된 창고가 됩니다.특히 글을 쓰는 사람에게메모는 단순한 기록이 아니라‘생각을 붙잡아 두는 타임머신’이자 ‘내면의 소리를 듣는 청진기’가 됩니다.메모는 짧지만,긴 문장과 문단의 가능성, 깊은 감정의 조각과 무한한 잠재력이 숨겨져 있어요.메모를 활용한 3가지 글쓰기 방법1. 단어 수집하기일상에서 문득 떠오른 단어를..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 3. 27. 05:26

챗GPT를 나를 위한 영어 튜터로 세팅하는 방법요즘 챗GPT를 나에게 필요한 맞춤 비서로 설정해놓고 업무나 공부하고 계신 분들 많으시죠?나도 시작해보고 싶은데 막상 어디서부터 손대야 할지 막막한 경우가 있습니다. 오늘은 제가 직접 세팅한 과정을 보여드리며, 챗GPT를 친절한 영어 튜터로 설정하는 방법을 하나하나 안내해드릴게요.⸻1. 새 프로젝트 만들기먼저 챗GPT 앱을 실행하고 좌측 메뉴에서 ‘새 프로젝트’를 선택해줍니다.프로젝트 명은 자유롭게 설정하실 수 있는데, 저는 ‘나의 영어선생님’이라고 정했어요. 이 프로젝트 안에서 모든 채팅 기록, 파일, 설정을 깔끔하게 정리할 수 있어 장기적인 학습에도 좋습니다.⸻2. 색상과 아이콘으로 프로젝트 제목 꾸미기다음으로 폴더 아이콘 색상을 고를 수 있어요. 저는 ..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 3. 26. 11:58