의식적인 삶

돈이란 참 이상한 존재입니다.누구라도 있으면 든든하고, 없으면 불안해지죠.하지만 돈을 부르는 힘, ‘금전운’은 단순히 재운이 좋은 날을 기다리는 게 아니라매일의 작은 루틴과 의식적인 태도에서 만들어질 수 있습니다.나 자신을 위해 매일 하루 10분만 투자해 보세요.이 짧은 시간이 쌓여 삶 전체의 흐름을 바꿀 수 있습니다.매일 10분, 돈에 대한 감정을 돌아보는 기회금전운을 높이기 위한 첫걸음은 먼저 내가 돈에 대해 어떤 감정을 갖고 있는지를 인식하는 것입니다.매일 10분, 조용한 공간에 앉아 종이 한 장을 꺼내세요.그리고 스스로에게 질문을 던져보는 겁니다.“나는 돈에 대해 어떤 믿음을 가지고 있나요?”“돈이 내 인생에서 어떤 감정을 불러오나요?”“풍요로워진 내 모습을 상상해 본 적이 있나요?”이 질문에 솔..

심플한 생활 & 가치 있는 하루/삶을 바꾸는 루틴과 습관 2025. 4. 7. 01:51

아침 햇살이 창으로 들어와도, 저녁놀이 타오르고 별똥이 떨어져도 우리는 그 순간을 느끼지 못합니다.머릿속은 벌써 오늘의 할 일로 가득 차 있고, 어제의 실수와 내일의 걱정이 마음을 점령해 있죠.하지만 단 10분이라도 ‘지금 여기’에 온전히 머문다면, 우리의 하루는 전혀 다른 빛으로 물들 수 있습니다.마음을 멈추는 시간, 단 10분이면 충분합니다바쁜 일상에서 멈춘다는 건 쉽지 않은 일입니다.하지만 매일 단 10분, 아무것도 하지 않고 현재를 바라보는 시간만으로도 마음은 조용히 가라앉기 시작합니다.가장 간단한 방법은 호흡에 집중하는 것입니다.편안하게 앉아서 눈을 감고, 숨을 들이쉬고 내쉬는 데만 집중해 보세요.“지금 나는 숨을 쉬고 있다”는 사실을 의식하는 것만으로도 현재에 머무는 연습이 시작됩니다.처음엔 ..

심플한 생활 & 가치 있는 하루/삶을 바꾸는 루틴과 습관 2025. 4. 6. 03:19

“하루 10분이면 충분합니다.당신의 마음과 몸에 ‘괜찮아, 정말 수고했어’라고 말할 수 있는 시간 말이에요.”우리는 늘 바쁩니다.눈 뜨자마자 핸드폰 알림을 확인하고, 급히 아침을 해결하고, 해야 할 일에 쫓기며 하루를 흘려보내곤 하죠. 그러다 보면 나를 위한 시간은 가장 마지막으로 밀려나 버립니다.하지만 단 10분, 오롯이 나를 위해 쓰는 시간은마치 마른땅에 내리는 단비처럼 삶에 잔잔한 여유를 불어넣어 줍니다.오늘은 ‘하루 10분 나를 돌보는 루틴’을 주제로, 작은 실천으로도 큰 위로가 되는 방법들을 소개해드릴게요.1. 아침 10분 – 나를 깨우는 시간하루의 시작은 벌떡 일어나 정신없이 굴러가는 게 아니라,내 숨소리를 들으며 천천히 나를 깨우는 것부터입니다.추천 루틴:따뜻한 물 한 잔 마시기창문 열어 신..

심플한 생활 & 가치 있는 하루/삶을 바꾸는 루틴과 습관 2025. 4. 4. 05:00

바쁜 하루를 보내다 보면‘내가 오늘 뭐 했지?’ 하는 생각이 들 때가 있으시지요.거창한 계획을 세우고 지키지 못하는 것도 부담스럽고, 시간 낭비라고 느껴지기도 하고요.하지만 단 10분, 매일 아침 혹은 저녁에 계획을 세우는 습관만으로삶은 훨씬 더 단단하고, 여유로워질 수 있습니다.오늘은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 '하루 10분 계획법'을 소개해드릴게요.1. 왜 ‘10분’이 중요한가?10분은 부담 없이 시작할 수 있는 시간입니다.명상, 운동, 글쓰기 루틴처럼 계획도 짧게 시작할수록 오래갑니다.너무 많은 걸 한 번에 바꾸려 하지 마세요.꾸준함은 작고 쉬운 시작에서 나옵니다.처음엔 "오늘 해야 할 일 3가지만 써보자"로 시작합니다.메모장이나 수첩을 당장 꺼내보세요!2. 언제 쓰면 좋을까?아침 10분은 하루의..

심플한 생활 & 가치 있는 하루/삶을 바꾸는 루틴과 습관 2025. 3. 29. 21:55

고민해 보니 나를 잘 표현할 수 있고 입고 싶은 스타일은 심플한 디자인 / 차분한 색감 / 꼭 맞는 핏 / 자연 소재입니다.겉멋보다는 ‘나를 위한 옷’을 찾겠다는 의지가 담긴 기준이에요.실은 어머니가 옷을 많이 만들어주셔서 늘 받은 옷만을 입어왔고 부끄럽게도 제 스타일이 없이 살아왔습니다.지금부터라도 천천히, 내 스타일을 찾고 시도해 보는 것이 중요하단 생각이 들어 용기를 내어보아요.저처럼 나만의 개성 있는 스타일을 찾고 싶단 생각이 드신다면 함께 시도해 보아요.⸻1. 우선 입어보는 경험부터 시작해옷을 직접 많이 사보지 않았다면, 온라인 쇼핑보다 오프라인 매장 방문이 먼저입니다.백화점보다는 작은 편집숍, 로컬 브랜드 매장, 혹은 리사이클링 샵이 좋아요.입어보고 거울 앞에 서보는 경험이 쌓일수록 ‘진짜 나..

심플한 생활 & 가치 있는 하루/삶을 바꾸는 루틴과 습관 2025. 3. 25. 21:11

물건을 줄이고 삶을 가볍게 만드는 길,그 시작은 바로 ‘옷장 정리’입니다. 그러나 옷장처럼 정리하기 어려운 곳도 없습니다.오늘은 옷으로 고민이 많은 나와 당신을 위한 글입니다. :)정리의 기술보다 더 중요한 건 ‘나만의 스타일을 찾는 힘’일 텐데요.마음이 먼저 정돈되기를 바라는 마음으로, 이 글을 씁니다.⸻옷장을 정리한다는 건, 삶의 기준을 세우는 일옷장이 뒤죽박죽이라는 건 사실, 마음이 여전히 헷갈리고 있다는 신호입니다.지금 입지 않는 옷들, 애매한 사이즈, 선물 받은 것들, 유행 지나서 손이 안 가는 것들…그 안에는 ‘언젠가 쓸지도 몰라’, ‘비싸게 샀으니까’ , '아직 입을 수 있어.' 같은 생각을 반복적으로 하게 하는 옷으로 가득합니다.그 미련을 붙들고 반복하는 일은, 지금 이 순간 가장 나다운 ..

심플한 생활 & 가치 있는 하루/삶을 바꾸는 루틴과 습관 2025. 3. 25. 17:19

집안일을 하다 보면 자주 손이 거칠어지는 편인데, 특히 겨울철에는 손가락이 뿌옇게 일어날 정도로 건조해집니다. 설거지를 하고 나면 손이 더욱 뻣뻣해지고 트는 느낌이 들어요. 여러 보습제를 써봤지만, 잠시만 촉촉해지는 느낌이고 금방 건조해지더라고요.어느 날 저녁, 놀러 온 친구의 바셀린을 손에 듬뿍 바르고 잠들었습니다. 친구의 조언대로 손 전체에 바르고 비닐장갑을 낀 채로 잤죠. 아침에 일어나서 장갑을 벗어보니 놀랍게도 손이 놀라울 정도로 부드러워져 있었습니다. 그 이후로는 건조할 때마다 바셀린을 사용하고 있습니다. 이제는 사계절 손이 튼 적이 없어요!  1. 바셀린이란?바셀린(Vaseline)은 전 세계에서 가장 사랑받는 보습제입니다. 1870년대 미국에서 처음 개발된 이후 150년 넘게 피부 보호의 수..

심플한 생활 & 가치 있는 하루/삶을 바꾸는 루틴과 습관 2025. 3. 20. 01:32

피부 고민은 많지만 복잡한 스킨케어는 귀찮아! 그래서 최소한의 심플한 루틴으로 최대 효과를 내는 스킨케어 방법을 알려드립니다. 간단하면서도 피부를 건강하고 촉촉하게 유지할 수 있는 3단계 스킨케어 루틴을 소개하고, 제가 사용 중인 피부 보습력을 극대화할 수 있는 일리윤 히알루론 모이스춰 수분크림과 동백오일 조합을 소개합니다.1. 효과적인 스킨케어 3단계건강한 피부를 위한 핵심을 소개하면 단순하지만 꾸준한 관리입니다. 이 3단계를 매일 실천하면 피부가 점점 더 건강하고 촉촉해지는 변화를 느낄 수 있어요. 나에게 맞는 제품 1~2가지를 골라 꾸준히 사용하시면 좋습니다.1) 클렌징 – 깨끗한 피부의 시작피부 관리는 노폐물을 깨끗이 제거하는 것에서 시작됩니다. 메이크업을 하지 않았더라도, 남성 분이더라도, 하루..

심플한 생활 & 가치 있는 하루/삶을 바꾸는 루틴과 습관 2025. 3. 19. 06:48