의식적인 삶

너무 많은 길 속에서 길을 잃었다면우리는 너무 많은 정보 속에서 살아갑니다. 인터넷을 열기만 해도 수많은 조언, 성공 사례, 트렌드가 쏟아집니다. 하지만 그 많은 것들 중 나에게 진정으로 의미 있는 것이 무엇인지 찾기는 어렵습니다. 여기저기 기웃거리다 보면 남들이 정한 기준에 휘둘리게 되고, 정작 내가 원하는 것을 놓치기도 하고 심지어는 뭘 원하는지조차 알 수가 없습니다.어떻게 하면 나만의 가치를 찾고, 진심으로 즐겁게 할 수 있는 일을 발견할 수 있을까요? 가장 좋은 방법은 스스로에게 질문을 던지는 것입니다. 자신의 마음을 깊이 들여다보고, 무엇을 진짜 원하고 있는지 탐색하는 진지한 시간이 꼭 필요합니다.  진정으로 원하는 일을 찾기 위한 7가지 질문1. 내가 순수하게 즐겁게 하는 일은 무엇인가?어릴 ..

심플한 생활 & 가치 있는 하루/삶을 바꾸는 루틴과 습관 2025. 3. 17. 15:58

사업가적인 마인드란 무엇일까?사업가적인 마인드란 단순히 돈을 아끼는 것만이 아니라, 돈을 어떻게 쓰고, 어떻게 불릴 것인지에 대한 전략적인 사고방식을 말합니다. 단돈 천 원도 허투루 쓰지 않는 절약 정신이 중요할 수 있지만, 그것이 지나쳐서 돈을 전혀 흐르게 하지 않는다면 오히려 경제적으로 성장하는 기회를 놓칠 수가 있습니다.사업가들은 단순히 돈만 절약하는 것이 아니라 돈을 어디에 투자해서 더 많은 가치를 만들 수 있을지를 고민합니다. 예를 들어, 당연하게 불필요한 소비는 줄이되, 자기 계발이나 수익을 낼 수 있는 분야에는 과감히 투자하는 방식이죠.무조건적인 절약이 좋은 걸까?절약이 생활의 기본이 되는 건 좋지만, 무조건적인 절약은 오히려 경제적인 기회를 제한할 수 있습니다.예를 들어, 커피값이 아까워서..

심플한 생활 & 가치 있는 하루/삶을 바꾸는 루틴과 습관 2025. 3. 16. 15:52

우리는 살아가면서 종종 물질적인 것에 집착하게 됩니다. 더 좋은 집, 더 멋진 옷, 더 비싼 차, 더 많은 돈을 가지면 행복할 거라고 믿습니다. 하지만 욕망은 끝이 없고 만족을 주기보다 더 큰 결핍과 불안을 가져오곤 합니다. 진정한 자유와 평온을 찾기 위해서는 물질적 욕망과 집착에서 벗어나야 한다는데. 그렇다면 어떻게 하면 마음을 비우고 좀 더 가볍게 살아갈 수 있을까요?1. 진정 원하는 것부터 알아차리기많은 사람들이 돈과 물질을 목표로 삼지만, 사실 우리가 원하는 것은 그 자체가 아닙니다. 우리는 돈을 통해 안정과 자유를 얻고 싶고, 좋은 집을 통해 편안함을 느끼고 싶으며, 멋진 물건을 통해 타인의 인정을 받고 싶어 합니다. 즉, 물질적인 것은 우리가 진정 원하는 감정과 상태를 얻기 위한 수단일 뿐입니..

심플한 생활 & 가치 있는 하루/삶을 바꾸는 루틴과 습관 2025. 3. 14. 01:20

세상을 바꾸고 싶다면, 가장 먼저 내가 성장해야 합니다. 변화는 거창한 무언가에서 시작되거나 대단한 사람이 만들어내는 것이 아닙니다. 내가 가진 능력과 가치를 발견하고 그것을 실행하는 연속적인 과정에서 출발합니다. 그리고 그 과정에서 다른 사람들의 삶에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 사람들에게 가치 있는 것을 제공하면서 나 또한 성장한다면, 결국 함께 상생하는 선순환이 만들어집니다.사람들이 원하는 삶을 살도록 돕는 일우리는 누구나 더 나은 삶을 원합니다. 하지만 때로는 어떻게 해야 하는지, 무엇을 원하는지조차 모를 때가 많지요. 그럴 때 가장 도움이 되는 것은 바로 ‘가치 있는 도움’이라는 항목입니다. 어떤 사람들은 훌륭한 조언이 필요하고, 어떤 사람들은 실질적인 지원이 필요합니다. 누군가는 영감을..

심플한 생활 & 가치 있는 하루/삶을 바꾸는 루틴과 습관 2025. 3. 13. 10:49

삶에서 가장 가치 있는 순간은 언제일까요? 많은 이들이 ‘받을 때’보다 ‘줄 때’ 더 큰 기쁨을 느낀다고 말합니다. 베푸는 마음, 즉 ‘기버 마인드(Giver Mind)’를 가진 사람들은 단순히 물질적인 것을 나누는 것이 아니라, 따뜻한 관심과 진심 어린 배려를 통해 더 풍요로운 삶을 살아갑니다.베푸는 삶이 주는 행복어느 날, 길을 걷다가 낯선 사람이 우산을 씌워주거나 미소 띤 인사를 건네는 친절에 마음이 따뜻해졌던 경험이 있나요? 또는 친구가 힘들어할 때 건넨 짧은 한마디가 큰 위로가 된 적이 있나요? 이런 순간들이 작은 기적입니다. 바로 우리가 가진 것을 나누었을 때 예상치 못한 기쁨으로 돌아온다는 것을 깨닫게 해 줍니다.베푸는 사람들은 주면서도 손해 본다고 생각하지 않습니다. 오히려 나누는 과정에서..

심플한 생활 & 가치 있는 하루/삶을 바꾸는 루틴과 습관 2025. 3. 13. 06:55

살다 보면 누구나 몸과 마음이 지칠 때가 옵니다. 피로가 쌓이고 모든 의욕이 사라질 때는, 그냥 참고 버티기보다는 섬세하게 스스로를 돌보는 시간을 가져야 합니다. 오늘은 몸과 마음이 지쳤을 때 쉽게 실천할 수 있는 7가지 방법을 소개해 드립니다(실은 저도 지금 조금 지쳐있거든요).1. 깊게 천천히 숨쉬기스트레스와 피로가 쌓이면 나도 모르게 호흡이 먼저 짧아집니다. 허리를 세우고 가슴을 펴세요. 바르게 앉아 의식적으로 깊게 천천히 호흡하는 것만으로도 몸과 마음이 차분해지고 안정됩니다. ✔ 추천하는 방법:배에 손을 얹고 코로 깊이 들이마십니다.천천히 입으로 내쉬며 긴장을 푸세요.5분 동안 반복하면 마음이 한결 가벼워집니다.2. 따뜻한 티타임 갖기몸이 지칠 때는 카페인보다는 따뜻한 허브차나 생강차 같은 건강차..

심플한 생활 & 가치 있는 하루/삶을 바꾸는 루틴과 습관 2025. 3. 12. 11:05

혹시 하루 종일 바쁘게 보냈는데 성과는 별로 없는 날을 경험한 적 있으시지요? 여러 일을 동시에 하느라 집중하지 못해 아무것도 제대로 끝내지 못하는 날, 그런 날들이 저에게도 꽤 많았어요. 항상 할 일은 많은데 집중력은 부족해서 고민이 많았습니다. 그런데 어느 순간, 몇 가지 작은 습관을 통해 제 일상은 크게 바뀌기 시작했어요. 제가 경험한 집중력을 높이는 실천적 방법들을 몇 가지 공유해 볼게요. 1. 딱 하나의 일에만 집중하기멀티태스킹이 능력처럼 보이는 시대이지만 사실은 우리의 뇌는 한 번에 하나의 일에만 제대로 집중할 수 있다고 해요. 특별히 저는 더욱 한 가지 일 밖에 못한단 사실을 깨달았습니다. 타이머를 맞추고 30분 동안 오직 한 가지 일에만 몰입했습니다. 짧지만 강력한 집중 덕분에 일의 효율이..

심플한 생활 & 가치 있는 하루/삶을 바꾸는 루틴과 습관 2025. 3. 12. 08:34

최근 삶이 버겁고 막막하다고 느낀 적이 있었어요. 그날 우연히 4년 전의 노트를 펼쳐보게 되었고요. 그때, 작은 노트에 매일의 날짜와 함께 적힌 온갖 감사한 것들을 다시 읽어보게 되었어요. 놀라운 일이었습니다. 내 삶에서 가장 어두웠던 때라고 생각했는데, 갑자기 망막이 떨어져 수술을 받았고, 후유증으로 각막까지 이식받아야 했거든요. 큰 수술을 연달아하고 어쩌면 눈이 보이지 않게 될 수 있다는 불안에 시달리던 때였으나 어느 때보다 감사와 행복한 감정으로 늘 충만해 있었던 기억이 되살아 났어요. 어떻게 이럴 수 있었지? 생각해 보니 그건 분명 감사일기 때문이란 확신이 들었어요. 그래서 다시 감사일기 작성하는 습관을 제 일상의 루틴으로 만들어보려고 합니다.  감사일기, 왜 써야 할까요?감사일기는 단순히 좋은 ..

심플한 생활 & 가치 있는 하루/삶을 바꾸는 루틴과 습관 2025. 3. 11. 10:38