의식적인 삶

바쁘게 흘러가는 일상 속에서 문득 이런 생각이 들 때가 있습니다.‘나는 지금 어디쯤 와 있는 걸까?’, ‘지금 나는 어디로 가고 있는 걸까?’아무리 열심히 살아도 중심이 흔들릴 때, 우리는 방향을 다시 잡아줄 무언가가 필요합니다.그럴 때 가장 단순하고 효과적인 방법이 바로 “내 삶의 목차”를 만드는 일입니다.오늘은 하루 10분, 조용히 나를 마주하며 삶의 구조를 그려볼 수 있는 내 삶의 목차 만들기를 소개해드릴게요.  1. 왜 ‘목차’인가요?책을 펼칠 때 가장 먼저 보는 것이 ‘목차’입니다.목차를 보면 이 책이 무엇을 다루는지, 어떤 흐름으로 이야기가 전개되는지 감을 잡을 수 있지요.삶도 마찬가지입니다.막연하게 하루하루를 흘려보내기보다,‘나는 어떤 인생을 써 내려가고 싶은가’,‘지금은 내 인생의 몇 번째..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 4. 1. 01:29

글을 쓰며 살아간다는 건, 생각보다 훨씬 많은 결심과 실행의 반복을 요구합니다. ‘쓰는 사람’이라는 정체성을 꾸준히 지켜내기 위해서는 단순히 시간만 내는 것이 아니라, 그 시간을 감싸는 하루의 구조 자체가 글쓰기에 최적화되어야 합니다.오늘은 글을 더 자주, 진심으로 쓰고 싶은 분들을 위해 ‘글 쓰는 삶에 최적화된 일상 만들기’에 대한 이야기를 나누어보려고 합니다. 1. 매일 아침 나만의 글쓰기 시간 정하기글을 쓰는 데 있어서 가장 중요한 건 '고요한 시간'입니다. 대부분의 작가들은 아침을 추천합니다. 아직 세상이 깨어나지 않은 시간, 외부의 자극이 없고 머리가 맑은 아침은 글이 잘 써지는 가장 신비로운 시간대입니다.30분이라도 좋습니다. 일어나자마자 얼굴을 씻고, 따뜻한 물 한 잔을 마신 후, 책상에 앉..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 3. 31. 16:07

미래의 나에게 편지를 쓰는 이유살다 보면 가끔 멈춰 서서, 내가 어디로 가고 있는지 돌아봐야 할 때가 있습니다. 그런 순간에 '미래의 나에게 편지 쓰기'는 아주 깊고 따뜻한 도구가 되어줍니다.이 일은 그저 단순한 글쓰기가 아닙니다. 내 안의 가능성을 향해 손을 내밀고, 지금의 내가 앞으로 나아갈 방향을 스스로 비추며 찾아가는 일이니까요.벤저민 하디의 책 『퓨처 셀프』에서는 이렇게 말합니다."당신의 미래는, 지금 당신이 만나는 그 퓨처 셀프(Future Self)가 결정한다."즉, 미래의 내가 어떤 사람인지 상상하는 것이 현재의 선택과 행동에 영향을 미친다는 말이지요.그러니, 지금 한번 상상해 보세요.당신이 진심으로 되고 싶은 모습은 무엇인가요?편지를 쓰기 전에 해야 할 질문들편지를 쓰기 전, 잠시 아래 ..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 3. 30. 22:26

바쁜 하루를 보내다 보면‘내가 오늘 뭐 했지?’ 하는 생각이 들 때가 있으시지요.거창한 계획을 세우고 지키지 못하는 것도 부담스럽고, 시간 낭비라고 느껴지기도 하고요.하지만 단 10분, 매일 아침 혹은 저녁에 계획을 세우는 습관만으로삶은 훨씬 더 단단하고, 여유로워질 수 있습니다.오늘은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 '하루 10분 계획법'을 소개해드릴게요.1. 왜 ‘10분’이 중요한가?10분은 부담 없이 시작할 수 있는 시간입니다.명상, 운동, 글쓰기 루틴처럼 계획도 짧게 시작할수록 오래갑니다.너무 많은 걸 한 번에 바꾸려 하지 마세요.꾸준함은 작고 쉬운 시작에서 나옵니다.처음엔 "오늘 해야 할 일 3가지만 써보자"로 시작합니다.메모장이나 수첩을 당장 꺼내보세요!2. 언제 쓰면 좋을까?아침 10분은 하루의..

심플한 생활 & 가치 있는 하루/삶을 바꾸는 루틴과 습관 2025. 3. 29. 21:55

내가 가진 스픽앱과 챗GPT로 영어를 자연스럽게 익히는 방법 하루 10분만 투자해도 영어 실력이 월등하게 달라질 수 있다는 걸 아시나요?바쁘고 정신없는 하루 속에서도, 영어공부가 일상의 부담이 되지 않고 오히려 소소한 즐거움이 될 수 있습니다. 오늘은 AI튜터와 함께하는 10분 영어 루틴을 소개해드립니다.  1. 오늘 하루를 AI와 영어로 이야기하기 (3~7분) 스픽앱의 AI튜터나 챗GPT를 켜고, 그날 있었던 일을 영어로 말해보는 것이 그 시작입니다.“오늘은 아침에 늦잠 잤어요. 어제 늦게 잠들었거든요.”“점심으로 알리오 올리오를 해 먹었는데, 정말 맛있었어요.”이런 소소한 이야기들이 영어로 표현되는 순간, 영어는 더 이상 ‘공부’가 아닌 ‘소통’이 됩니다. 물론 처음에는 막히는 표현이 많은 게 당연해..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 영어 2025. 3. 28. 01:05

물가가 하루가 다르게 치솟는 요즘, 당장 주머니에 돈이 필요한 순간이 있으시죠.얼마 전 제 얘기입니다. 일자리를 구하며 당근 앱을 통해 시급 알바를 찾고 있었는데, 시급 12,000원 카페 매니저 구인광고에 40여 명이 넘는 지원자가 몰리는 모습을 보며 마음이 좋지 않았습니다. 문득 어차피 시급으로 일 하는 건데 가사도우미를 하면 시급 15,000원 이상은 받을 수 있다는 사실이 떠올랐어요. 게다가 내가 먼저 근사한 구직 광고를 내면 어떨까 싶어 졌지요. 깔끔한 청소 이미지 한 장과 내용을 올리자마자 두 군데서 연락이 왔고 이틀 만에 정기적으로 일할 일자리를 구할 수 있었습니다. 순식간에 벌어진 일이지요.   가사도우미, 생각보다 괜찮은 알바입니다아마 ‘가사도우미’라고 하면 중년 여성이나 엄마들이 하는 ..

심플한 생활 & 가치 있는 하루/좋아하는 일로 알바하기 2025. 3. 27. 12:52

청소 도우미나 헬퍼로 일하시며 더 효율적으로 일하고, 오랫동안 안정적으로 수익을 올릴 수 있는 고급 노하우를 소개합니다. 처음 청소를 시작하시는 분들은 집에서 미리 하나하나 적용해 보며 청소해 보시면 큰 도움이 됩니다. 이 글이 당신께 청소 팁부터 고객 관리까지 작게나마 도움이 되면 좋겠습니다. 1. 청소 효율을 높이는 고급 팁1-1. 동선 최소화 & 루틴화작업 순서는 위에서 아래, 안에서 밖으로 진행합니다.청소 중엔 멀티태스킹을 활용하세요. (예: 욕실은 따뜻한 물을 적시고 세제를 뿌린 후 다른 청소 하며 시간 경과 후 진행 )1-2. 스마트한 청소 도구 활용기본 도구: 극세사 걸레, 매직 블록, 정전기 청소포허리 벨트형 도구 주머니를 활용해 이동 시간 단축1-3. 강력한 청소 노하우유리창: 신문지 +..

심플한 생활 & 가치 있는 하루/좋아하는 일로 알바하기 2025. 3. 27. 11:49

좋은 글은 어디에서 시작될까요?멋진 만년필? 고급 노트북? 영감을 주는 음악?사실 많은 글은 우리가 무심코 남겨둔 메모 한 조각, 짧은 한 문장에서 시작됩니다.지하철 안에서,부엌에서 설거지를 하다가,산책하다 떠오른 한 줄에서글의 뿌리가 자라나기 시작하는 거죠.왜 메모가 중요한가요?우리의 생각은 바람 같아서금세 날아가 버리기 쉽습니다.하지만 그 순간 적어두면,나중에 다시 꺼내 쓸 수 있는 씨앗이 저장된 창고가 됩니다.특히 글을 쓰는 사람에게메모는 단순한 기록이 아니라‘생각을 붙잡아 두는 타임머신’이자 ‘내면의 소리를 듣는 청진기’가 됩니다.메모는 짧지만,긴 문장과 문단의 가능성, 깊은 감정의 조각과 무한한 잠재력이 숨겨져 있어요.메모를 활용한 3가지 글쓰기 방법1. 단어 수집하기일상에서 문득 떠오른 단어를..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 3. 27. 05:26