의식적인 삶

하루 3문장 씩만 읽고 외워도 영어 실력이 늘어요. 함께 해요 :)I can endure this for a little longer.(조금 더 버틸 수 있어.)Let’s look at it from a farther perspective.(좀 더 멀리서 보자.)I’m feeling psychological fatigue these days.(요즘 정신적으로 피곤해.)

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 영어 : 내가 모은 청크 2025. 8. 19. 12:32

형식을 정해두기글마다 처음부터 끝까지 새로 짜면 힘들어.“짧은 인트로 → 본문 2~3단락 → 작은 마무리” 처럼 미리 글의 형식을 고정해두면 훨씬 빨라져.글의 형식 뿐만 아니라, 글쓰는 시간, 도구, 장소 등도 미리 정해두면 쉽게 글쓰기에 몰입할 수 있어.평소에 아이디어 메모 쌓기하루 중 떠오른 생각, 문장, 기사, 대화 한 줄을 바로 메모장에 기록하기.스마트폰에 기록하는 것도 좋지만, 작은 수첩을 이용해 기록하고, 자주 다시 돌아보길 추천해.기록의 목적은 다시 보기 위함이야. 기록을 위해 기록하지 말고, 기록을 돌아보는 시간을 만들어야 해.글감이 쌓여 있으면 ‘오늘 뭐 쓰지?’ 하는 고민이 줄어.완벽보다는 '발행' 에 의미두기매일 쓰는 글은 ‘완벽한 작품’이 아니라 ‘기록 + 대화’라고 생각해야 꾸준히..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 8. 19. 05:15

* 핵심 질문 : 내 스트림 방송에는 들어왔던 사람들이 왜 자꾸 나가버릴까? 더 나은 방식, 더 나은 화면, 더 나은 소리를 어떻게 만들 수 있을까?처음 스터디 방송을 시작했던 건 우연이지만, 하다보니 정말 잘 하고 싶어진다. 사람들이 조금만 몰리면, 화면이 깜빡이고, 마음까지 불안해졌는데, 이제까지 무선인터넷 연결로 힘겹게 방송하고 있었단 사실을 알았다. 혼자 하다보니 문제가 생겨도 해결이 오래 걸린다. 아무 것도 모르면서 방송에 뛰어든 내가 볼수록 놀랍다.오늘 드디어, 유선인터넷으로 연결했는데, 마음이 편안하고 감사하다 ㅜㅠ 그제까지는 웹캠의 USB가 불안정해, 수시로 화면이 멈추는 일도 있었다. 그럼에도 불구하고 두 명의 먼 나라 친구가 매일 찾아와주니 정말 고마..

[작은마침표 찍기 챌린지] 2025. 8. 18. 05:55

핵심 질문 : 손흥민 선수의 바탕이 어디서 시작되었는지 알고 싶어서, 그의 아버지 손웅정 씨의 책을 읽기 시작했어. 오래 기억하고 싶은 부분이 많아. 문장과 느낌을 기록하고 계속 내 삶에 대입하고 싶어. 어떻게 하면 좋을까?책의 내용을 오래 기억하고, 실천까지 이어가기 위해 “읽기 → 내 언어로 재구성 → 생활 속 실험 → 피드백” 이 네 단계를 내 루틴으로 만들어 실행하면 되겠어.1. 읽기: 핵심 한 문장 찾기한 번에 많은 걸 외우려고 하지 말고, 하루 한 챕터나 3~5쪽만 읽기.읽는 중 가장 마음에 남는 한 문장을 표시해두기.→ “오늘의 문장”이라고 이름 붙이면 매일 이어갈 수 있겠어.2. 나만의 언어로 재구성표시한 문장을 내 말로 풀어 쓰기.예: “내게 필요한 것이 많지 않음을, 내게 필요 없는 ..

[작은마침표 찍기 챌린지] 2025. 8. 16. 05:40

10분 회복 루틴 – 숨 돌림 버전(의자나 자리에 앉아서 하거나, 침대에 기대도 돼 :)① 2분 – ‘멈춤’핸드폰, 화면 전부 끄고 눈을 감아.지금 하고 싶은 말이나 해야 할 일 전부 멈추고, 미루기.호흡은 깊게 하지 않아도 돼. 그냥 있는 그대로 숨 쉬기.② 3분 – ‘풀기’숨을 들이쉴 때 어깨를 천천히 들어올리고, 내쉴 때 힘을 툭 놓기.5~6번 반복하면서 목, 턱, 손가락 끝까지 힘 빼기.머릿속에 떠오르는 업무, 성과, 관계에 대한 생각을 ‘구름’처럼 흘려보낸다고 상상하기.③ 5분 – ‘채우기’손을 배 위에 얹고, 숨이 들어오고 나가는 걸 느껴.속으로 이런 말을 반복해:“나는 지금 잠시 멈춘다.”“나는 다시 숨을 찾는다.”“나는 안전하다.”이 휴식은 오직 네 회복만을 위한 시간임을 기억하고 편안해지..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 8. 13. 06:09

* 핵심 질문 : 이 더위에 조금 지쳤나봐. 루틴이 무너졌어. 루틴이 무너져도 아무 일도 없었다는 듯 제자리로 돌아갈 수 있는 방법이 있을까?오늘 확언 Day 73 나는 아무것도 하지 않아도 괜찮다. It’s okay to do nothing at all. 아무 것도 하지 않아도 정말 괜찮아. 아무 일은 일어나지 않는다.그 사실을 아는 것도 중요해. 매일 한결같이 유지하려고 긴장하고 애쓰는 일도 무척 피로해.내가 뭘 하든 결과가 보이지 않는 것 같을 때 회의감이 들고, 무기력이 찾아와.이런 때 남들이 해놓은 성과가 눈에 들어오면 더욱 마음이 좋지 않을 수 있어.지금 필요한 건 ‘판단 보류 + 리듬 회복’지쳤을 때는 결론을 내리기 좋은 시점이 아니야. 피로 + 비교심리가 겹쳐서 판단이 왜곡되기 쉬워.네가 ..

[작은마침표 찍기 챌린지] 2025. 8. 9. 06:33

* 핵심 질문 : 더워서, 시끄러워서, 오늘은 허리가 아파서, 지금은 할 게 너무 많아서, 뭘 해야할지 몰라서 집중이 안될 때가 있어. 가끔 그래. 휴, 그럴 때 뭘 하지? 괜찮아. 잘 하다가도 그럴 수 있지. :)이상한 거 아냐. 사람이니까. 살아있으니까. 중요한 건, 멈추지 않고 하는 게 아냐, 무조건 계속하거나 밀어부치는 게 아냐.내가 나 자신으로 존재하는 거야.무슨 일이 있어도 내 본질은 변하지 않는다.나는 지금 여기에 있다.그걸 가장 빠르게 알려주는 게 우리의 호흡이야. 깊이 들이쉬고 내쉬는 동안, 마음은 가라앉아.그리고 나면 이제 무얼 하고 싶은지 알아챌 수 있어.쉬고 싶으면 쉬고, 하고 싶은 게 있으면 그걸 해.중요한 건, 충분히 휴식하고 나야,긴장하지 않고 편안해야 무엇이든 하고 싶고,또..

[작은마침표 찍기 챌린지] 2025. 8. 7. 05:07

오늘 확언 Day 70나는 지금 여기에 충분히 머문다. I stay fully in the here and now.괜찮아, “너 (긴장 풀고 마음을 조금) 내려놓아야겠어.”는 영어로 이렇게 말한다.모니터나 스마트폰에 캡쳐해뒀다가, 사랑하는 이들에게 한 마디씩 건내는 방법.늬앙스를 살리는 영어공부가 가장 기억에 남고,누군가에게 말이나 글을 통해 내 진심을 전달하면 그 표현은 내 것이 된다.쪽지로 적어서 건내는 방식도 추천!! 간식과 함께 건낸다면 더욱 좋겠지??내가 오늘 아침 너에게 꼭 하고 싶은 말이기도 해 :)It's okay. Here's how to say “You should let go a little — loosen the tension in your heart” in English.Save ..

카테고리 없음 2025. 8. 6. 04:59