의식적인 삶

핵심 질문 : 아, 두 번째야. 생방송 중 배경음이 4초 간격으로 끊어지는 증상이 있어. 오늘따라 참여하는 이들도 없고, 어떻게 해결하지?우선 마이캣(내 chatGPT의 애칭)이 일러준 이 현상의 원인과 점검 방식은 아래와 같다. 그러나 실은 방송도 방송이지만, 오늘따라 알고리즘 노출이 현저히 줄었고, 보는 사람도 없을 때 내 멘탈을 지키는 일이 더 문제였다. "soop에게 지금 추천하는 점검 순서OBS 오디오 샘플레이트와 윈도우 장치 설정 샘플레이트 일치시키기사운드 파일을 mp3로 바꿔 테스트하기 (임시로 다른 소리라도 좋음)OBS 오디오 필터 모두 제거 후 확인하기위 셋 다 해도 문제 지속 → OBS 새 장면(Scene) 만들어 간단한 테스트용 방송 실행해보기방송을 계속 이어간다는 일은 무언의 약속이..

[작은마침표 찍기 챌린지] 2025. 7. 27. 05:54

* 핵심 질문 : 운동을 하니까 조금씩 힘이 생겨. 즐겁게 더 꾸준히 운동하고 싶은데 어떻게 하면 좋을까?\ 살아오며 평생 운동이 뭔지 모르고 살았다. 체력이 약하고 몸무게가 가벼워 20대엔 치마를 입고 나가면 어쩐지 창피하다는 기분을 느낀 적이 있다. 지금 생각하니 ADHD 성향에 타고난 체력까지 약했으니, 일상의 모든 활동이 피곤하기 짝이 없는 무한노동으로 느껴졌다. 사는 일이 참으로 힘겨웠었다.그러던 중 힘겨움이 하나 더해진 건 5년 전 가을, 갑자기 오른쪽 눈 망막이 떨어졌고, 긴급수술을 받게 되었다. 고생 끝에 후유증이 생겨 각막이 손상되고 1년 후 각막이식 수술을 받게 되었다. 아, 장애인이 되어 살 수도 있다는 공포감이 생겼다. 무척이나 두렵고 막막했다. 그러나 한쪽 눈만 보이는 채로 생활..

[작은마침표 찍기 챌린지] 2025. 7. 26. 19:29

지속 가능 지속 가능한 방* 핵심 질문 : 아, 오늘은 하지 말까? 싶을 때, 나를 다독여주고 제자리로 돌려주는 루틴이 필요해. 어떤 방식을 찾고 실행하면 좋을까? 매일 새벽 라이브 방송을 하고 있다. 한 번씩 하다 보니, 어느새 한 달 째다.구독자가 많거나, 많은 사람이 듣는 방송이 아니다. 나와 단 한 사람(우연히 나를 발견한 열정이 넘치는 아랍소녀!)이 매일 방송을 지킨다.나머지는 잠시 들어와 머물다가 나간다. 뭐가 문제인지, 어떻게 해야 사람들을 머물게 할 수 있는지를 낮 시간 동안 연구한다.대부분 미세한 사항들, 카메라의 구도, 조명, 제목과 썸네일, 배경 소리의 볼륨, 특히 시간의 흐름을 알리는 종소리를 직접 제작하는데, 믿을 수 없게도 그 종소리가 만들 때보다 실제 사용 시에 크게 들리거..

[작은마침표 찍기 챌린지] 2025. 7. 24. 14:02

핵심 질문 : 간결하고 시적인 삶을 꿈꾸는 너, 어떻게 하면 가능할까?중요한 일을 대할 때, 즐겁게 지속하고 싶은 나, 모든 일에 우선해서 할 일은 비우고, 버리는 것이라는 사실은 발견했는데, 여전히 무겁고, 쉽지 않은 느낌이야. 그래서 하루를 계획할 때, 글을 쓸 때, 일상에서 말을 할 때. 모조리 비우는 일부터 하기로 했어! 비우고 나서 주위가 조용해지면 가장 중요한 핵심을 존재의 한가운데에 신중히(?!) 놓아보도록 했어.그래서 오늘, 내일 내가 해야할 일은!라이브 방송에 있는 공지를, 심플한 문장으로 교체한다.복잡한 거 No, No! 최대한 간결하게 바꿔.모든 말과 글을 슬로건처럼 짧고 강렬하게!!“Even if we’re a little incomplete,our world is already b..

[작은마침표 찍기 챌린지] 2025. 7. 20. 05:40

핵심 질문 : 어떤 시도는 진행중에 알아차리기도 해. 아, 잘못되었구나! 그런 때 갈등하게 되거든. 다시 하려니 귀찮아. 그만둘까? 그냥 밀고 나갈까? 이런 순간에 난 어떤 선택을 해야할까? 나는 나의 호흡을 따라가며 마음을 다잡는다. I follow my breath and find my center. 7월 초 새로운 결심과 함께 새로운 플래너를 선택, 기록하기 시작했다.김익한 교수님이 진행하는 모닝루틴에도 참여해보고 느낀 바가 많은 참이었다. 많은 이들이 1시간 반을 알차게 쪼개어 사용하고 배우는 모습은, 그야말로 장관이었다. 내게도 큰 도움이 되었고, 좋은 자극이 되었다. 그래서 이룸 다이어리를 선택했다. 일 할 때의 핵심사항을 기획 단계에서 미리 체크한다는 점, 하루의 계획과 실제 사용 시간의 기..

[작은마침표 찍기 챌린지] 2025. 7. 17. 06:28

오늘의 핵심 질문 : 끝까지 잘 마치기 위해서 아침에 내가 할 일은 뭘까? 지금 이 순간, 나는 나의 길을 걷고 있다. in This moment, I walk my own path.추운 겨울, 종일 따뜻하게 지내고 싶다면 당신은 미리 장작을 패야한다.우리의 하루도 마찬가지다.삶을 변화시키고, 지속적으로 성장하기 위해서는 매일 아침이 가장 중요한 시작점이자 준비의 시간이다.변화를 위한 몇가지 제안나의 사명과 확언을 통해 방향성을 확인하고 잃지 않는다.나에게 가장 중요한 한두 가지의 일을 정하고 나머지는 버리거나 정리한다.그 일을 잘게 구체적인 할일로 쪼갠다. 마치 쓸모에 맞는 장작을 패듯, 아침에 할 일을 만들어둔다. 예시.“A영상 제작하기”로 계획하고 적어두는 것이 아니라,A영상 기획하기대본쓰기나레이션..

[작은마침표 찍기 챌린지] 2025. 7. 14. 06:21

핵심 질문 : 나는 지금 연습중일까? 인생은 실전이라는데, 늘 실전으로 살려면 어떻게 해야하지?실패도 흐름의 일부다. 나는 흐름 안에 있다. Failure is part of the flow. I'm in it.유튜브 라이브 스트리밍으로, 매일 숨프로젝트를 준비하고, 살아내고 있다.프로젝트의 핵심내용인 자투리 시간을 쪼개어 기획하고 알차게 활용하려고 한다.사람들과 함께 보고 싶은 영상을 기획하고 편집하는 모습 자체를 매일 라이브하고 있는 셈이다.방송 때마다 시간과의 사투??!!를 벌이는 느낌도 있다.7월 내내 라이브 스트리밍을 진행하면서, 수많은 크고 작은 장애물을 만나고 이겨내는 중이다. 실시간 타이머를 직접 제작하는데 2주 가까운 시간이 걸리기도 했다.방송의 매력을 조..

[작은마침표 찍기 챌린지] 2025. 7. 13. 06:17

* 핵심 질문 : 닥치면 해도 되는데, 너무 피곤해. 어떻게 하면 미리 일 할 수 있지?? 계획은 내가 나를 믿는 방식이야.아무리 작은 일도 스스로 기획하고실행한 후 간단한 피드백을 통해칭찬하고 개선점을 찾아다시 시도하길 반복한다면그 삶은 끝없이 나아지는 거야.우리의 내일은 지금과는 달라지겠지.그게 바로 매일의 루틴이우리에게 주는 놀라운 선물이야.ADHD 성향을 가진 나는일생의 대부분을 벼락치기를 하며 살아왔다.놀랍게도 지금은 기획 후 먼저 행동한다.실행해야 그에 따른 현실과 장애물을 발견할 수 있다.벼락치기엔 그 모든 것들을 무시하고 지나쳐야한다.미리 시작해야만, 문제와 마주할 충분한 기회가 주어진다. 느닷없이 만나게 되는 장애물, 실패와 정체를하나하나 해결해 가는 과정이 바로성취와 보람, 재미를 ..

[작은마침표 찍기 챌린지] 2025. 7. 12. 05:55