나를 살리는 하루 10분 일주일 글쓰기

글을 쓰는 사람만이 느낄 수 있는 고요한 즐거움이 있습니다.
매일 10분도 충분합니다.
지난 글에서는 하루 10분 글쓰기 루틴 만드는 법을 나누었는데요,
오늘은 그 글에 이어 일주일 동안 따라 해 볼 수 있는 글쓰기 루틴과 주제를 함께 소개드립니다.

이 작은 글쓰기 습관이 당신 삶의 흐름을 정리해주고,
생각을 다듬고, 마음을 다독이는 치유의 시간이 되어줄 거라 확신합니다.

일주일 글쓰기 루틴이란?

하루 10분 × 7일, 딱 일주일만 나를 위해 글을 써보는 프로젝트입니다.
힘들지 않게 주제는 정해드릴게요.
필요한 시간도 정해드립니다.
그저 조용한 시간을 확보해 먼저 타이머를 10분 맞추고, 내 마음 가는 대로 자유롭게 써보세요.
정답도 없고, 반드시 멋진 글이거나 완결된 글이 아니어도 괜찮습니다.

중요한 건 “내가 계속 쓰고 있다는 사실” 하나뿐입니다.

하루 10분, 이렇게 해봅니다

1. 타이머를 10분에 맞추기
스마트폰 타이머든, 모래시계든 좋습니다. 스마트폰 등 방해받을 요소는 미리 차단합니다. 
시간을 정해놓으면 마음이 흐트러지지 않습니다.

2. 아래 주제 중 하루에 하나만 선택해서 쓰기
주제가 있어야 막막하지 않잖아요. 타이머를 맞춰둔 10분간은 멈추고 싶어도, 타이머가 울릴 때까지만 손을 멈추지 마세요. 생각이 나지 않으면 "생각이 나지 않는다"라고 쓰시고 글쓰기의 어려움을 적어보셔도 좋습니다. 
글을 다 쓴 뒤, 오늘 쓴 글에서 가장 마음에 남는 문장을 한 줄을 따로 적어보세요.
그게 바로 여러분 안에서 피어난 ‘진짜 문장’ '진짜 내 마음'이니까요.

7일 글쓰기 주제 리스트 제안

Day 1. 오늘, 가장 기억에 남는 장면
: 아주 사소한 순간이라도 괜찮습니다. 마음에 남는 한 장면을 글로 남겨보세요.

Day 2. 기억에 남는 말 한마디
: 누군가의 따뜻한 말, 내 안의 농담, 혼잣말, 하지 못했던 말도 좋습니다.

Day 3. 내가 좋아하는 장소 
: 자주 가는 골목, 어릴 적 놀이터, 카페 창가… 그 장소를 좋아하는 이유를 써보세요.

Day 4. 오늘 내 마음속 날씨는?
: 기분을 날씨에 비유해 보세요. 흐림, 맑음, 안개, 소나기… 그리고 그 이유에 대해서도 써봅니다.

Day 5. 요즘 자주 드는 생각 하나
: 요즘 나를 자주 찾아오는 생각은 무엇인가요? 불안, 기대, 혹은 희망에 대해서 써 봅니다.

Day 6. 나를 위한 작은 의식
: 매일 아침 따뜻한 물 한 잔 마시기, 티타임, 다이어리 쓰기 같은 작고도 소중한 나만의 루틴을 적어보세요. 혹은 갖고 싶은 루틴이 있다면 글로 적어봅니다.

Day 7. 앞으로 1주일 후의 나에게 보내는 편지
: 미래의 나에게 말을 걸어보세요.
무엇을 기대하고 있는지, 어떤 마음으로 하루를 살고 싶은지. 이 글쓰기가 좋았다면 앞으로 자주 한 달 후, 일 년 후의 나에게 편지를 써보셔도 좋습니다. 

하루 10분, 일주일이면 시작됩니다

일주일이면, 벌써 7개의 글이 탄생했습니다.
7개의 글은, 별자리를 닮은 하나의 흐름을 만들어 보여줍니다.
그 흐름은 내 삶의 음악이 되고, 내 마음의 지도가 되기도 합니다.

처음엔 어색하고 멈칫거리던 손이
어느새 익숙하게 마음속 이야기를 적어 내려 가기 시작할 때
당신은 분명히 알게 될 겁니다.
글쓰기는 ‘재능’이 아니라 바로 ‘습관’이라는 걸요.

 

매일 글쓰는 나는 성장합니다. 변화를 만들며 나아가세요.

이 루틴이 익숙해지면…

• 30일 글쓰기 루틴으로 확장할 수 있습니다.
• 글을 모아 블로그나 브런치의 시리즈, 전자책 콘텐츠로 발전시킬 수 있습니다.
• 하루 10분이 내 감정과 생각을 정리하는 시간으로 자리 잡습니다.

혹시 매일 쓴 글을 함께 나누고 싶으시다면,
댓글이나 메일로 나눠주셔도 좋고, 블로그에 연재해 보셔도 좋습니다. (특히 이 글을 보시고 글을 쓰기 시작하셨다면 아래 링크로 당신의 글을 남겨주세요. 함께 읽고 싶습니다)

“함께 공감하는 글”은 서로의 삶을 더 깊고 따뜻하게 만들어주니까요.

다음 포스팅에서는 30일 글쓰기 챌린지 주제 리스트를 소개합니다.
하루 10분 글쓰기로 당신의 하루와 삶이 깊어지고 향기로워지길 기원합니다. 

 

이 글은 <의식적인 삶> 블로그 프로젝트의 일부로, 건강한 루틴을 통해 일상을 더 따뜻하게 살아가려는 모든 분을 위한 글입니다.