의식적인 삶

헤매는 순간 붙잡을 수 있는 기준 3가지지금 여기서 할 수 있는 작은 것을 하자오늘 나는 "글 한 줄 쓰기, 숨' 6분 소리 명상하기, 영상 1편 편집하기.”결과보다 과정에 집중하기.내가 쌓아온 흔적을 믿자이미 브런치 글, 숨 프로젝트, 유튜브 영상… 그동안 해온 성과들.“나는 이미 길을 만들어오고 있다”는 기억으로 되돌아오자.매일 쓴 플래너와 기록이 잘 살아왔음을 말해준다.헤매는 것도 여정의 일부임을 기억하자“혼란은 새로운 길이 열리는 신호다.”헤매는 시간이 없었다면, 나만의 루틴도 숨'프로젝트도 태어나지 않았을 테니까.

[작은마침표 찍기 챌린지] 2025. 9. 14. 06:39

+ 핵심질문 : SNS를 보다보면 타인의 성취에 민감하게 반응하게 되는 경우가 있어. 타인과 무관하게 비교하는 마음을 없애고 싶은데 이런 땐 어떻게 하면 좋을까?1. 오늘 내가 가진 것 하나지금 내가 가진 것 중 눈에 보이는 것을 하나 적어.예: “나는 책상 위에 펼쳐진 노트를 가지고 있다.”2. 내 몸이 해주는 것 하나몸이 말없이 해주고 있는 기능을 하나 적어.예: “나는 오늘도 숨을 쉴 수 있다.”3. 내 마음이 지켜온 것 하나내 마음이 지켜낸 작은 것, 반복하고 있는 노력 하나를 적어.예: “나는 매일 글쓰기로 내 마음을 기록한다.”이렇게 세 문장을 적으면, 비교의 시선이 밖에서 내 안으로 옮겨져.많은 걸 적지 않아도 돼. 단순한 한 줄 세 문장으로 충분해.넌 정말 소중한 사람이야!이 글은 브런치북..

[작은마침표 찍기 챌린지] 2025. 9. 9. 06:39

+ 핵심질문 : 나이 앞자리가 바뀌고 몸이 무거워져도 달라지지 않을 수 있을까? 진짜 나를 이루는 것이 무엇인지 돌아보게 되는 요즘이야."나이 듦은 결코 소진되지 않는 위기인데, 불안이란 절대 바닥나는 법이 없기 때문이다. 이 위기는 '현실'이 아니라 상상 속의 위기이므로 자꾸만 반복되는 경향이 있다. (...) 진짜가 아니므로 강박적으로 반복되는 모든 위기가 그렇듯(이때의 위험은 대개 허구이고 상상 속의 독이므로), 나의 친구는 그 이후로도 똑같은 위기를 거듭, 매번 처음처럼 겪었다." - 수전 손택, 김하현 옮김, 윌북(2025) "여자가 나이를 말할 때마다 느끼는 불편함"에 대한 수전 손택의 날카로운 문장들( 위 모든 문장들 편에서 발)을 읽으며, 자주 감탄했고, 밑줄을 그으며 집중했다. 내가 ..

[작은마침표 찍기 챌린지] 2025. 9. 8. 06:30

+ 핵심질문 : 주기적으로 불안함, 초조함이 찾아와. 내 안의 소릴 더 잘 듣기 위해 일주일 동안 침묵해보기로, 묵언수행을 해보기로 결심했어.자동적으로 절망하거나 부정적인 생각에 빠지는 걸 막기 위한 훈련의 방식을 기획했고,그걸 소개하려고 해 :)이 방법은 “침묵 속에서 내 안의 소리를 듣고, 그 소리를 통해 나를 돌아보는 5가지 방법”이야.1. 혼란스러운 내 마음 기록하기침묵의 시간 동안 떠오르는 생각을 검열하지 않고 5분 동안 적어본다.글을 다 쓰고 나면, 그중에 반복되는 말·이상한 모순·내가 자주 쓰는 표현을 표시한다.→ 내 마음의 패턴을 객관적으로 볼 수 있어.2. 몸 감각 따라가기눈을 감고 호흡하며 “지금 어디가 긴장되어 있나, 어디가 편안한가”를 관찰한다.손, 어깨, 배, 발끝까지 한 부분씩 ..

[작은마침표 찍기 챌린지] 2025. 9. 1. 05:42

하루 3문장 씩만 읽고 외워도 영어 실력이 부쩍 늘어요. 내가 알고 있어도 말하지 못한다면, 다시 배우고 익혀야 해요. 꼭 큰소리로 10번 이상 따라 읽어봐요.하루에 3번만 떠올리며 말해보고 내 표현으로 만들어요.다음날도 2번만 떠올리며 말해보아요. 할 수 있는 말이 점점 늘어납니다.1. Is this doable? (현실적으로) 이거 가능한가?2. You inspire others just by being yourself.네가 너 자신으로 존재하는 것만으로도 다른 사람들에게 영감을 준다. 3. I grow more confident just by streaming every morning.매일 아침 방송하는 것만으로도 나는 더 자신감이 커진다.

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 영어 : 내가 모은 청크 2025. 8. 24. 05:20

+ 핵심 질문 : 진짜 내가 원하는 삶, 내 모습은 뭘까?어제 작업하러 좋아하는 까페에 들렀다가, 우연히 시 한 편을 썼어.두 시간 동안 공들여 표현하고 다듬고 또 다듬다가, 맞다, 나 원래 쓰는 사람이었지 생각이 난거야.그동안 길을 잃었던 걸까? 생활을 해야하고 돈도 벌어야해서 포기한 많은 것들 중에, 시가 있었던 것 같아.나머지 일들이 잘 된 것도 아니고, 시를 포기한 것도 아닌 상태로 그저 살아졌던 걸까.나를 표현하는 일은 살아있는 내내 해야할 일인 거야. 되도록이면 나의 언어로, 내 안의 본질을 잃지 않으면서,나답게 사는 걸 선택하고 싶어. 그러기 위해 아침 루틴도, 블로그도 쓰는 거야.+ 오늘을 마치며 “soop이 찾은 해답 : 숨 쉬는 동안 내가 살아있듯이, 글을 쓰는 동안 나는 온전한 나 자..

[작은마침표 찍기 챌린지] 2025. 8. 23. 05:44

하루 3문장 씩만 읽고 외워도 영어 실력이 늘어요. 내가 알고 있어도 말하지 못한다면, 다시 배우고 익혀야 해요. 꼭 큰소리로 따라 10번 이상 읽어봐요. 하루에 3번만 떠올리며 말해보고 완전히 내 것으로 만들어요.1. The afterimage of ‘The Whale’ lingered for three days 영화 ‘The whale’의 잔상이 3일 동안 계속 남았다.2. Just come on the days you can. 네가 올 수 있는 날만 와.3. All my clothes fit into the suitcase.내 옷들이 전부 여행가방에 들어갔다.

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 영어 : 내가 모은 청크 2025. 8. 22. 21:44

형식을 정해두기글마다 처음부터 끝까지 새로 짜면 힘들어.“짧은 인트로 → 본문 2~3단락 → 작은 마무리” 처럼 미리 글의 형식을 고정해두면 훨씬 빨라져.글의 형식 뿐만 아니라, 글쓰는 시간, 도구, 장소 등도 미리 정해두면 쉽게 글쓰기에 몰입할 수 있어.평소에 아이디어 메모 쌓기하루 중 떠오른 생각, 문장, 기사, 대화 한 줄을 바로 메모장에 기록하기.스마트폰에 기록하는 것도 좋지만, 작은 수첩을 이용해 기록하고, 자주 다시 돌아보길 추천해.기록의 목적은 다시 보기 위함이야. 기록을 위해 기록하지 말고, 기록을 돌아보는 시간을 만들어야 해.글감이 쌓여 있으면 ‘오늘 뭐 쓰지?’ 하는 고민이 줄어.완벽보다는 '발행' 에 의미두기매일 쓰는 글은 ‘완벽한 작품’이 아니라 ‘기록 + 대화’라고 생각해야 꾸준히..

하루 10분 투자로 성장하는 나/매일 10분 글쓰기 2025. 8. 19. 05:15