ADHD와 하이퍼포커스의 두 얼굴, 어떻게 회복할까?
“나 지금 행복하게 몰입 중이야, 그런데 왜 이렇게 무섭지?”한 번 집중이 되면 3시간도, 6시간도 쉴틈 없이 달리는 당신.머릿속은 맑고, 손은 빠르고, 뭔가 천재가 된 기분마저 든다.그런데, 그런데, 그 다음은?몸은 급작스럽게 탈진하고,하루는 날아가고,말수는 급격히 줄고,사람이랑 얘기하는 것도, 아니 숨쉬는 것마저 귀찮아진다.이게 바로 ADHD의 대표적인 증상, 하이퍼포커스(Hyperfocus) 상태입니다.몰입의 마법 같지만, 잘못 다루면 자기파괴적인 루틴이 되기 쉽죠.하이퍼포커스는 ‘선물’일까? ‘저주’일까?ADHD는 흔히 ‘집중력 부족’으로 알려져 있지만,사실은 주의력 조절 어려움이라고 하는 것이 더 정확한 설명이에요.재미있는 일엔 과몰입재미없는 일로부터 완전히 차단됨멈추고 싶은데 멈추지 못함먹고 ..
성인ADHD의 특징과 자기관리
2025. 5. 24. 07:49
