일상이 바뀌는 집중력 높이기 프로젝트
혹시 하루 종일 바쁘게 보냈는데 성과는 별로 없는 날을 경험한 적 있으시지요? 여러 일을 동시에 하느라 집중하지 못해 아무것도 제대로 끝내지 못하는 날, 그런 날들이 저에게도 꽤 많았어요. 항상 할 일은 많은데 집중력은 부족해서 고민이 많았습니다. 그런데 어느 순간, 몇 가지 작은 습관을 통해 제 일상은 크게 바뀌기 시작했어요. 제가 경험한 집중력을 높이는 실천적 방법들을 몇 가지 공유해 볼게요. 1. 딱 하나의 일에만 집중하기멀티태스킹이 능력처럼 보이는 시대이지만 사실은 우리의 뇌는 한 번에 하나의 일에만 제대로 집중할 수 있다고 해요. 특별히 저는 더욱 한 가지 일 밖에 못한단 사실을 깨달았습니다. 타이머를 맞추고 30분 동안 오직 한 가지 일에만 몰입했습니다. 짧지만 강력한 집중 덕분에 일의 효율이..
심플한 생활 & 가치 있는 하루/삶을 바꾸는 루틴과 습관
2025. 3. 12. 08:34
