내 삶을 바꾸는 꿀잠 : 깊은 수면 습관 만들기
🌙 깊은 잠이 인생을 바꾼다잠이 부족하면 하루가 무겁게 느껴집니다. 몸은 피곤한데 머리는 맑지 않고, 작은 일에도 예민해지기 쉽습니다. 반대로 깊고 편안한 잠을 자면, 몸이 가벼워지고 생각이 정리되며, 하루를 긍정적으로 시작할 수 있습니다.좋은 수면은 단순한 휴식이 아니라, 몸과 마음을 회복하는 중요한 과정입니다. 그리고 깊은 수면은 우연히 찾아오는 것이 아니라, 습관을 통해 만들어가는 것입니다. 규칙적인 습관을 들이면 누구나 깊은 숙면을 취할 수 있습니다. 오늘부터 실천할 수 있는 간단하면서도 효과적인 방법을 소개해 드리겠습니다.🌿 수면 리듬을 조절하는 방법1. 같은 시간에 자고 같은 시간에 일어나기매일 일정한 시간에 자고 일어나는 것이 숙면의 기본입니다. 평일과 주말의 수면 패턴이 다르면 체내 ..
심플한 생활 & 가치 있는 하루/삶을 바꾸는 루틴과 습관
2025. 3. 7. 12:11
