식사 준비 시간을 효율적으로 줄이는 법
바쁜 하루 속에서 식사 준비와 설거지에 많은 시간을 빼앗기면 다른 중요한 일들을 할 시간이 부족해집니다. 하지만 몇 가지 방법만 실천해도 시간을 절약하면서도 건강한 식사를 즐길 수 있습니다. 오늘은 식사 준비 시간을 줄이고 효율적으로 활용하는 방법을 소개해볼까 합니다. 1. 한 번에 여러 끼니 준비하기 (밀프렙)밀프렙(Meal Prep)은 미리 음식을 준비해 두는 방법으로, 바쁜 현대인들에게 큰 도움이 됩니다.주간 식단 계획 세우기: 주말에 한 주간 먹을 식단을 미리 계획하면 장 보는 시간과 조리 시간을 획기적으로 절약할 수 있습니다. 장 보기 전 남아있는 식재료를 파악하고 식단을 짠 다음 장 볼 재료와 양을 미리 파악해서 쇼핑해 보세요. 금액과 시간과 노력이 절약됩니다.한 번에 대량 조리하기: 국, ..
하루 10분 투자로 성장하는 나/하루 10분 건강식
2025. 3. 1. 11:15
